Met de huidige tekorten aan collega's in de Kraamzorg is het niet altijd vanzelfsprrekend dat jij het volledige aantal zorguren krijgt. Dat zorgt bij sommige mensen voor stress: hoe moet dat als de Kraamverzorgende naar huis is? Lukt ons dit allemaal zelf?

Ter voorbereiding op de Kraamweek hebben wij gemeend om je tips te geven over hoe jij zelf ervoor kan zorgen dat jouw kraamweek een Heerlijke Kraamtijd wordt. Een liefdevolle, rustige en ontspannen week waardoor je in alle rust kunt wennen aan je nieuwe leven en daardoor een goede basis hebt om samen verder te gaan.

Volgens ons bestaan de ingrediënten voor een Heerlijke Kraamweek uit: veel huid op huid contact, babymassage en een heel fijn badritueel voor je kindje. Laat familie en vrienden boodschappen voor je doen, lekker eten voor je koken en bv jullie oudere kindje een dagje mee uitnemen of de hond meenemen naar het bos. Meal preppen, je vriezer en koelkast goed vullen zijn ook hele fijne tips.

De rust die je hiermee voor jezelf, je partner en je baby creëert is goud waard. Je hebt zo die Heerlijke Kraamweek wat meer zelf in de hand. Je kunt je enorm inlezen op de zwangerschap, de bevalling en het verloop daarvan. Maar je echt voorbereiden op wat er na de geboorte gebeurt, dat is iets wat maar weinig mensen doen.

Vooral in de Kraamweek (de eerste dagen na de geboorte van je kindje) gebeurt er heel veel. Zowel lichamelijk en mentaal staat alles even helemaal op haar kop. Je lijf kan dingen die je normaliter niet meemaakt zoals: veel transpireren, last van aambeien hebben, pijn voelen in je bekken, gejaagd gevoel hebben, heel vermoeid zijn, pijnlijke borsten hebben, hechtingen hebben aan je 'onderkant', flink bloedverlies en veel moeten plassen. Dingen die niemand je vertelt, maar die echt wel kunnen voorkomen. Daarnaast kun je mentaal echt wel even last hebben van een emotionele rollercoaster: zwaarmoedig gevoel, niet helemaal op een roze wolk zitten, huilen van geluk en ook van vermoeidheid. Maak je hier vooral niet al te druk over. Het feit dat je weet dat dit kan gebeuren maakt dat je er een soort van op voorbereid bent.

En als je dan op al gezorgd hebt voor een volle koelkast en vriezer, een kindje wat lekker bij je op de borstkas ligt te genieten en meer van dat soort dingen die heel prettig zijn, dan kun je je in alle rust ook overgeven aan die lichamelijke en mentale rollercoaster. In rust kun je dit alles verwerken en een fijne, goede start maken.