Keizersnede / C-section litteken behandeling / Scar treatment
Behandeling van het litteken dat je hebt na een keizersnede is heel belangrijk. Het soepel houden van je buik, het litteken en de weefsels er omheen is essentieel voor een goed herstel. Ook om te voorkomen dat je later klachten krijgt.
Ik bied je een unieke combinatie van het behandelen van je litteken en een coaching moment om stil te staan bij je bevalling. Je krijgt een massagebehandeling van je litteken en buik evt gecombineerd met cupping en drukpunt technieken. Daarnaast krijg je van mij altijd wat advies en massage'huiswerk' mee voor thuis. Een ultiem moment voor jezelf en goed ook ook om even stil te staan bij wat de bevalling met jou gedaan heeft.
Keizersnede / Sectio litteken behandeling
Littekenmassage na een keizersnede (sectio) is essentieel om littekenweefsel soepel te maken, verklevingen met onderliggende spieren en organen te voorkomen, en klachten zoals een trekkend gevoel of rugpijn te verminderen.
De belangrijkste voordelen en redenen voor massage op een rij
- Voorkomen van verklevingen: Tijdens de genezing kan het litteken vastgroeien aan onderliggend weefsel of spieren. Dit kan de bewegingsvrijheid beperken en een pijnlijk of strak gevoel geven.
- Betere doorbloeding: Massage stimuleert de bloedtoevoer naar het gebied. Dit versnelt de afvoer van afvalstoffen en zorgt ervoor dat het nieuwe collageen zich netjes rangschikt, waardoor het litteken vlakker en zachter wordt.
- Minder stug weefsel: Door het weefsel regelmatig te bewegen, wordt het elastischer. Dit vermindert de kans op een dik, stug of pijnlijk litteken.
- Pijn- en gevoelsvermindering: Gevoelloosheid of juist overgevoeligheid (zenuwpijn) rondom de wond kan door massage worden genormaliseerd.
- Voorkomen van lichamelijke klachten: Denk hierbij aan obstipatie, winderigheid, aanhoudende buikpijn, uitstralende pijn in lies en onderrug, pijn bij ontlasten, drukkend gevoel op de blaas, spierpijn bij aanspannen buikspieren, heftiger menstruatiepijn.
Wanneer en hoe te beginnen?
Maak alvast een afspraak voor 6 tot 8 weken na je bevalling. De wond moet wel volledig gesloten en genezen zijn, en er mag geen sprake meer zijn van een pijnlijk of ontstoken gevoel.
Wij zijn er ook om je te coachen in het omgaan met je keizersnede litteken. Misschien is je bevalling wel heel anders verlopen dat je van tevoren had gedacht en heb je moeite met deze uitkomst van je bevalling. Wij kunnen je hiermee helpen en ook een luisterend oor bieden.
De techniek die wij gebruiken is toepasbaar op alle littekens.
Voor meer informatie, een fijn gesprek / coaching of het maken van een afspraak bel of whatsapp me op nummer 06-48767068 of mail naar info@dekraamweek.nl
Advies na een Keizersnede
Na een keizersnede (sectio caesarea) heeft uw lichaam serieus maanden nodig om helemaal te herstellen van deze grote buikoperatie. Zeker de eerste 6 weken is het echt aan te raden jezelf goed in acht te nemen en specifieke leefregels te hanteren, zodat de wond aan de buitenkant alvast goed kan genezen en je complicaties kunt voorkomen.
Goed eten en drinken is sowieso belangrijk, evt ondersteund door vitamines speciaal voor de pas bevallen mama. Weet dat je borstvoeding wat langzamer op gang kan komen na een bevalling middels een keizersnede. Je kraamverzorgende gaat je hierin goed begeleiden.
- Niet zwaar tillen: Til de eerste 6 weken maximaal het gewicht van je baby (ongeveer 4 tot 5 kilo).
- Juiste techniek: Til altijd vanuit je benen en niet vanuit je rug of buikspieren.
- Uit bed komen: Draai eerst op je zij en duw jezelf met je armen omhoog om je buikwond te ontzien.
- Beperk traplopen: Loop zo min mogelijk de trap op en af tijdens de eerste weken.
- Wond ondersteunen: Geef je buikwond tegendruk met uw handen of een kussentje bij hoesten, niezen of lachen.
- Geen zwaar huishoudelijk werk: Vermijd stofzuigen, dweilen en het dragen van zware boodschappentassen gedurende 6 weken.
- Lichte taken: Activiteiten zoals zittend koken of een kleine afwas mogen wel zodra je je goed voelt.
- Voldoende rust: Neem de eerste weken overdag bewust extra rust. In de middag ook even een dutje, knap je lijf en brein van op.
- Autorijden: Rij de eerste 2 tot 3 weken niet zelf. U moet pijnvrij zijn en een noodstop kunnen maken. Informeer ook bij je autoverzekering naar hun specifieke regels na een operatie.
- Fietsen: Stap de eerste 2 tot 6 weken niet op de fiets, afhankelijk van uw pijnklachten en het advies van je arts.
- Wandelen: Begin direct na thuiskomst met korte stukjes wandelen om de bloedsomloop te stimuleren en trombose te voorkomen.
- Douchen: Dit mag dagelijks vanaf de eerste dagen na de operatie.
- Niet in bad of zwemmen: Ga de eerste 6 weken niet in bad, in een jacuzzi of zwemmen om infectie van de wond of baarmoeder te voorkomen.
- Zonbescherming: Ga je zonnebaden, bescherm je litteken dan goed tegen de invloed van de zon.
- Verzorging: Smeer het litteken elke dag in met een voedende crème.
- Geen sport: Intensief sporten en specifieke buikspieroefeningen zijn de eerste 6 weken verboden.
- Bekkenbodemoefeningen: Lichte bekkenbodemoefeningen en rustige ademhalingsoefeningen mag u vaak al na een paar dagen weer oppakken. Dowload de app van GynHealth hiervoor.
- Nacontrole: Bespreek tijdens de nacontrole bij de gynaecoloog (na ca. 6 weken) wanneer je je oude sportritme weer veilig mag oppakken.